反面教師！良かれと思ってもカラダを壊す。

おはようございます！

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

昨日は、

「肉ダメ！」

「砂糖ダメ！」

「〇〇ダメ！」

と勘違いしている方が多い、

健康長寿食

「マクロビオティック食」

の基本の3本の柱

①身土不二（しんどふじ）

②一物全体（いちぶつぜんたい）

③陰陽調和（いんようちょうわ）

のうち、①②についてお伝えしました。

今日は、

③陰陽調和（いんようちょうわ）

について、お伝えしますね。

マクロビオティックでは、

「広がる力、広げる力」

を持っているものを陰性、

「縮まる力、縮める力」

があるものを陽性と考えます。

これを食べ物でいうと、

この表のようになります。

©フェミニン望診

大まかに言うと、

陽性のものには、

「温める性質のもの」が多く、

陰性のものには、

「冷やす性質のもの」が多くあります。

陽性に傾いたり、

陰性に傾いたりせず、

真ん中＝中庸（ちゅうよう）

を意識すること、

がとっても大事なんです。

中庸の食べ物の代表は、

「穀類」

私たちの主食は「米」、

副食は旬のものをまるごと、

そして、

陰に偏るでも、陽に偏るでもなく、

陰陽を調和させ、

中庸を目指して食べるのが

よいですよ、ということになるのです。

そんな中、マクロビオティックで、

食事を整えると、いらない肉が

落ちていって、スリムになる人が

多いのですが、

私は、最初はよかったんですけれど、

いつから何を間違えたのか…

1、動物性のもの（肉、魚、乳製品）は、

絶対に摂ってはいけないと避けた。

2、スリムになってきたので、

がんがん量を食べて、

お米を3食、

大盛りで食べるようになった。

３、カラダを温めようと、

味噌、醤油を多用し、

味が濃く、陽性に

偏った食事にしていた。

４、白砂糖は獲らなかったが、

メープルシロップ、甜菜糖などの

甘味(陰性)入りの、パンやスィーツを

かなり摂るようになっていった。

そしたら、すごく食べているのに、

どんどん

痩せていってしまい、

スカートぐるぐるまわる、

胸もガリガリで、

フリルのついたブラウス

しか着れない。

胃が重い。

血液検査で、

糖尿病予備軍の気がある

と言われ、

その後、

花粉症になってしまいました…

健康によいと思って

やっていたのに、です。

全て、行き過ぎちゃってたんですよね。

中庸を忘れてしまい、

結果、アンバランスに。

そこで、

「あれ？

おかしなことやってたのかも…」

と気づくのです。

この時に、

私の顔には、

あるサインが出ていることに

気がつきました・・・

長くなったので、続きはまた明日にしますね。

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