むくみ、パンパン解消3つのポイント＜その２＞汗編

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今日は、

むくみ解消３つのチェックポイント

①尿は出ていますか？

②汗はかけますか？

③便は毎日出ていますか？

のうち、

②汗はかけていますか？

についてです。

昨日のような暑い日は、

ほとんどの人が汗をかくと

思いますが、

そうでない日も、

皮膚から水分が蒸発している

のを知っていますか？

その量は、だいたい、600ml。

500mlのペットボトル1本と少し。

それにプラスして、汗をかいたら、

もっと水分がでていくことになりますよね。

かなりな量ですね！

しかし、

自然に蒸発する分が少ない人、

なかなか汗もかけない人、

こういう人もいるのです。

なので、ここ、

発汗しやすくしたいですよね。

おすすめを書く前に、

まず、自分のタイプを

知ってもらいたいんです。

私たちは、みんな違うので。

2点チェックしてください。

あなたは、

体が冷えていますか？

それとも、

ムシムシしていますか？

＜体が冷えている人が選ぶ食材＞
　生姜、ねぎ、しそ 　など

＜体が蒸し暑い人が選ぶ食材＞
　ミントティー、桑の葉茶 　など

がおすすめです。

体から、蒸発する水分、

出ていく水分、

これもとっても大事なんですね。

じわっと額に汗が・・・

くらいで十分です。

しかし、みんな違う体。

疲れやすい人が、汗をかきすぎると

逆効果になったりもするので、

ここ、要注意です。

自分を知る

そして、ケアする

これが変化に繋がっていきます。

 

むくみだけじゃない。
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秋田県　サロンなないろ（ハーブのお灸）
なおこさん　30代

 

 

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神奈川県　フラワーアレンジメント講師

Mさん　50代

 

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