おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
シンデレラ睡眠
って知ってますか？
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「シンデレラ睡眠」
実は、これ、
私が作った造語なのですが、
『シンデレラ』のお話は、
みなさん、よくご存知と思います。
0時を過ぎると
素敵なドレスが、
もとのボロボロの洋服に、
豪華な馬車が、
かぼちゃに戻ってしまう、
というお話。
そのシンデレラと睡眠をくっつけて…
「日付が変わるまでに寝ること」
という意味で、よく使っています。
私は、
フェミニン望診にかかわることを
やっている時が、
とても楽しくて、
ワクワクするので、
「いくらでもやりたい！」
あのプログラム生に、今度は、
こんなことを提案してみようかな？
こんなイベントやったら、
勉強にもなるし、
楽しそうだな～～、
などなど…
朝から晩まで、
布団に入ってからも
考えていることが
よくあります。
その一方で、
家事がとても面倒になって
先延ばし（苦笑）だけれど、
やらないといけないのでやりますけれど、
とにかく、どこかを削らないと…
そこで、結局、
睡眠時間を削る
というような事態に陥りがち。
プログラム生には、
「夜は寝ないと、
老化が早まりますよ！」
とか言っておいて、
みんな、
どんどん若返っていくのに、
自分が一番、
老化の一途をたどってしまいそう…
しかも、
今、コロナ禍で、
いつもよりも
元気でいたい時期なのに、
これではだめだ！！
もっと言えば、
東洋医学では、体のために、
22時～2時は、
特に寝ていたい時間
なんです。
この時間帯、
体が、
元気を補給する
潤いを補給する
自らお掃除をする
時間なんです。
ここに、寝ていないと
元気も、潤いも
ほんのちょっとしか補給できず、
体のお掃除もしきれない。
23時頃までには、
百歩譲って
日付が変わるまでに、
寝られると良いのです。
よって、
今日から、
「必ずシンデレラになります！」
（日付が変わるまでに寝ます！）
もし、日付が変わってから
寝ているようであれば、
今日からぜひ、
シンデレラになって
くださいね！
夜勤の方など、
どうしても起きて
いなければならない方は、
セルフケアの食べ方で
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フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
