おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
連日のコロナのニュース、
今度はブラジル型の変異種が
出てきたそうですね。
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2021年1月体験会
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こんな状況で、
どんどん不安になってきている方、
多いのではないでしょうか？
こんな時こそ、
不安におびえるのでなく、
まず、自分が元気でいましょう！
「元気」って、
東洋医学では、とても大切なもの。
自分の体の
「元となるエネルギー」
何回か書いていますが、
再度・・・
「気」の働きの中に、
邪気から身を守る
というのがあります。
だから、「気」が十分ないと
邪気（ウィルスとか、風邪とか）が、
す～っと入ってきてしまう
可能性があります。
「気」が十分にあるかどうか、
体サインで、わかりやすいのが、
「疲れているか、いないか」です。
だれでも、1日動くと多少は疲れは
感じると思いますが、
「なんだか、ほんとに疲れる」
という方は、
休養をとる。
睡眠をとる。
これは、とても大切だけれど、
子育て中などで、できない方も。
ちょうど、昨日、
体験会でお話した方も、
がんばってるママさんでした。
そんな方たちにも伝えたいと、
今日はこの話題を
ピックアップしました。
二日にわたって、
お伝えしていきます。
ヒントになれば…
今日は、
「元気」の話。
中国語では、
「元気ですか？」と聞くときの
ひとつの言い方に
「胃口は良いですか？」
というのがあるのだそうです。
「胃口」
つまり、
食欲のこと。
「食欲はありますか？」
ということですよね。
食欲があっても、
何でもかんでも
お腹いっぱいに食べていては
逆に疲れて、
元気はなくなります。
そんな時には、
「胃に負担をかけずに
消化の良いモノを選ぶ」
ということを
心がけてほしいのです。
（手っ取り早いのは、
少食にすること、と
以前お伝えしましたが…）
消化の良いものは、
色々ありますが、
体力をつける&消化の良いもの
の代表選手は、
「お餅」です。
体も温まるし、
パワーチャージできます。
ただし！
胃がおかしかったり、
便秘など
腸にトラブルがある場合は
食べ方に注意が必要。
どっしり重いので、
かえって胃に負担がかかったり、
胃の炎症を加速…なんてことも。
なので、
私のおすすめの食べ方は、
「からみ餅」
（大根おろしと一緒に食べる）
大根が消化を助けてくれます。
便秘の方は、
お野菜たっぷりのお雑煮
もおすすめ。
ずぼらな私は、よく超簡単に
こんな食べ方しています。
お味噌汁に
お餅を入れて食べる。
以上おしまい。
時には、その上に、
大根おろしをどばっとのせて
なんてこともあります。
これが、また美味しくて、
食べ過ぎ注意です！
手軽にできるので、
試してみてくださいね。
もう一度繰り返しますが、
★食べ過ぎ注意！
★よく噛む！
は大原則。
そして、やはりお伝えしたい！
自分の体サインでわかる
自分だけの食べ方で
自分軸を作る。
これ、今はもちろん、
あなたの人生通して、
とても強い味方になってくれます。
体サインからわかる
あなたの不調改善の手がかりを
持ち帰っていただく90分。
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薬に頼らないセルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
