無料で『うるおい補給』をする方法

うるおいを保ったり、

補給したりするのに、

何かしていますか？

おはようございます！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみです。

 

 

『うるおい補給』するのに 

無料で、誰でもできる方法

があるんです！

それは、『睡眠』です。

22時から2時は

ゴールデンタイム

と言われていますが、

東洋医学でも、

22時から2時は、

40代以上の女性は、特に！

寝ていたほうが良い時間帯です。

というのは、この時間帯は、

最高の

『うるおい補給時間』だから。

自然のリズムでは、

陽が暮れると、

『うるおい補給モード』に

シフトしていくのですが、

特に、『うるおい補給が盛ん』

なのが、22時～2時とされています。

しかし、22時に寝るって、

結構難しいですよね？

私は無理です…

なので、

「うるおいを減らしたくないなら、

せめて、日付が変わる前に

寝たほうが良いですよ。」

とアドバイスします。

なぜなら、0時を過ぎ、

陽が昇る時間に

近づくにつれて、

カラダは徐々に、

起きるモードにシフト

していくので、

そういう時に寝ると、

体をゆっくり休めることが

できなくなります。

それが、やがて、

疲れの蓄積につながる

のですね。

なので、まずは、

22時…う～ん、

0時までに寝ましょう！

しかし、

早く布団に入るのに

眠れない…

そんな方は、また、

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