小腸に細菌が増えてるのか？を考えるヒント

おはようございます！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみです。

 

小腸のなかで細菌が増殖

してしまう状態を

SIBOという、

と昨日のメルマガで書きました。

そもそも、どうして、

SIBOになってしまうのか、

という理由も、

SIBOの可能性が

あるかどうか考える

ヒントにはなりますね。

腸の収縮運動低下、

小腸と大腸のつなぎ目にある

大腸からの細菌が逆流するのを防ぐ

回盲弁（かいもうべん）の

不調、

ストレスなどで、

自律神経が乱れることにより、

腸の機能が低下

してしまっている、

胆汁の分泌が少ない

糖や小麦・アルコール

などの過剰摂取

老化

腸の癒着など…

これらの原因に

当てはまるという方も

いらっしゃるかもしれませんね。

私は、お腹を手術しているので、

腸の癒着があるし、

ストレスも感じない

わけではないし、

年齢も年齢だし…

それ以外に、SIBOの可能性が

あるかかどうか、

セルフチェックする方法は、

書籍やWEBサイトにも

たくさん出ています。

その中から、

いくつか挙げておきますね。

□お腹が張る

□おなら・げっぷが多い。

□膨満感

□空腹感がない

□便の調子が良くない

□乳酸菌・食物繊維

・発酵食品などを

摂っているけれど、

一向にお腹の調子が変わらない

ここに挙げたものは、

一般的なものですが、

本当に気になる方は、

医療機関のWEBサイトを

チェックしてみてくださいね。

そして、昨日、

「何を食べたら良いのか？

わからない…」

という質問が来たので、

また、書こうと思いますが、

私がお伝えしたいのは、

「カラダに良いと聞いたから」と、

がんばって、（例えば）

発酵食品を毎日、欠かさずに

摂っているけれど、

お腹は張ったまま…

おならは出るし…

ゲップは出るし…

苦しいな…

と思っている方がいたら、

「一度、見直してみて！

摂り過ぎは良くないことも

あるよ。」ということです。

「どうしよう…」と

気にし過ぎ、考え過ぎ

てしまう時は、

ストレスも腸の働きには

良くないので、

まず、頭ではなく、

カラダを動かして

気をそらし、

腸を助けてあげるのも

良い方法ですよ。

それでは、

今日もよい日になりますように。

フェミニン望診創始者