なぜか甘い物を食べちゃう人は、こんな人　その２

今日は、もうひとつの理由を

書きますね。

「ついつい

甘い物がやめられない」

という人に、意外に多いのが、、、

ご飯を食べていないこと。

言い換えると、炭水化物を

食べなかったり、少なくして、

おかずを中心に食べている人が

「甘い物がやめられない」

ことが多いです。

私たちは、糖質がないと

生きていけません。

糖質は、脳やカラダが動くための

エネルギーだからです。

なので、糖質はとらないと

いけないので、摂ってほしい。

だけれども、

砂糖を摂ってほしい

わけではないのです。

昨日も書きましたが、

ホッとしたいとき、

緩みたい時は、

砂糖入りのものも

楽しみたいですが、

砂糖は、

カラダに吸収されやすい糖分

なので、

砂糖を摂ったら、

すぐに血糖値があがります。

すると、カラダは、

あがった血糖を下げようとして、

インスリンを出します。

すると、血糖値が急降下します。

すると、また、

砂糖が恋しくなって、摂る、

血糖値が上がる…

この繰り返しになってしまうと、

なかなか、砂糖中毒からは

抜け出せません。

かたや、ご飯は、

砂糖よりゆっくりと

血糖値を上げていきますので、

インスリンが出て、

血糖値がさがるのも

ゆっくり。

結果、カラダは

このペースのほうが、

楽に感じるのです。

なので、糖質を

ご飯で主に摂っている人は、

「糖質が足りない！！

手っ取り早く血糖値をあげる

砂糖を食べたい！」と

あまり思わなくなってくる

のです。

いかがですか？

甘い物を減らしたいと

思う時は、まずは、

ご飯をきちんと食べて

みてください。

そしたら、

カラダもココロも、人生までも

変わるかもしれません！

今日はお彼岸の入りですね。

良い日曜日を。

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみ