免疫力を上げる「冬」ならではの食べ物、知ってますか？

おはようございます！

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2022年最後の日。

今年も目まぐるしい年でしたね。

ここにきて、

また、コロナが猛威を振るっています。

心穏やかではないですね。

やはり、

免疫力はあげておきたい！！

そんなとき、

強い味方になってくれる

冬ならではの食べ物・・・

『おせち料理』なんです！

『おせち料理』

に入っている食材の中に、

免疫力アップにつながる

ものがいくつかあるのです！

特に、

田作り（いわし）

海老

栗（きんとん）

です！

なぜかというと、

この３つには

免疫力をあげる

『体を温める』チカラ

があるからです。

『体を温める』と

免疫力が

30~60%アップする

と言われています。

だから、

これらは、

プラスに働くはず。

ただ・・・

お砂糖をたっぷり

使ってしまうと、

結果的に、

体が冷えてしまいます。

市販品は、

かなり甘いものも

あるので、

「甘さ控え目」

と書いてあるものを買ったり、

手作りしたりすると

良いですね。

その他にも、

まだお正月によく出てくる

免疫力をあげるサポートに

なるものがあるので、

また、お伝えしますね！

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◆発行責任者◆
1日３分５つのサインで
女性のなんとなく不調を
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薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住

動物占い：コアラ

好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ

得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）