冬の養生の心得

昨日から書いている

風邪をひかない、こじらせないために！

まず、冬に心がけることを

今日はお伝えしておきます。

冬の養生の心得…

1)睡眠をたっぷりとること。

2)汗をかきすぎないこと。

3)ダイエットや

激しい運動は避けること。

4)防寒をして、体を温める食事を

心がけること。

これが基本なんです。

今日は、

1)睡眠をたっぷりとること。

2)汗をかきすぎないこと。

について書きますね。

まずは、

1)睡眠をたっぷりとること。

次の春に元気に

暮らせるように、

冬には気（エネルギー）

を蓄えたいんです。

なので、睡眠をたっぷり

とるのがよいのです。

２）汗をかきすぎない。

東洋医学では、

汗とともに、気(エネルギー)が

出ていってしまう、

と考えられています。

例えば、サウナに入って。

汗をたくさんかいたあとって、

「なんか疲れた…」って感じが

しませんか？

これ、汗とともに、

気(エネルギー)が

出ていってしまう証拠なんです。

なので、

気(エネルギー)を蓄えたいからこそ、

汗をかきすぎないことも

大事なんですね。

明日は、

3)ダイエットや

激しい運動は避けること。

4)防寒をして、体を温める食事を

心がけること。

について書きますね！

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◆発行責任者◆
1日３分５つのサインで
女性のなんとなく不調を
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薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住

動物占い：コアラ

好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ

得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）