緊急事態宣言中、毎日、出ているかが最優先です！！

いよいよ明日から

ゴールデンウイーク。

そして、今年も

緊急事態宣言下での

ゴールデンウィークで、

STAY HOMEに切り替える方も

いらっしゃるのでは？と思います。

その一方で、今年は、

去年とちょっと違う・・・

なかなか人の波が途絶えない様子が、

ニュースで見て取れます。

コロナが落ち着くのを

待つばかりですが、

自分の免疫を上げておくためにも

心がけたいのが、

「毎日、排便！」です。

他の「食」の専門家も

メディアも

あらゆるところで

免疫力アップには「腸」が大事！

だから、

「発酵食品を食べよう！」

と言っています。

納豆、味噌、漬物、ヨーグルトなど

いつもより気にして

食べている方、多いのでは？

あなたはいかがですか？

それだけ「発酵食品」を食べていれば、

さぞかし便通も良く、

「腸」の状態も良くなっている人が

増えているだろう…

と思いきや…！

便通が悪くなっている人

増加中！

いつもは便通が良いのに、

調子が狂っている方。

もともと便秘の方は、

もっとひどいかもしれません。

いつもより気をつけて、

「発酵食品」「食物繊維」

を摂っていても

出ない人は

出ないんです！！

なぜでしょう？

その原因の１つに

「運動不足」があります。

人間、やっぱり

動かないと

腸の働きは悪くなります。

そして、
このコロナ問題で、

「気持ちがふさぐ」

ことも多いはず。

便通には、

「気持ち」も

大きく影響するのです。

東洋医学では、

この「気持ち」を

「気」ととらえます。

「気」＝エネルギーのことですが、

「気」には、

いろいろなものを

運んだり、

動かす力がある

と考えられています。

例えば、「食べたもの」を

胃に運び、腸に運び、

最後に便として出す。

これは「気」がやっていること。

そして、

内臓を動かすというのも
「気」の仕事。

だから、
「気」がふさいだり、

詰まったり、

滞ったりすると、

「腸」の動きも悪くなり、

おなかが張ったり、

「便」の出が悪くなる

ことがあります。

そのために助けになる

食べ物、食べ方もありますが、

もうすでに、

あれを食べ、これを食べ…

って色々やってる方が

多いですよね。

だから、

食べ物のことは少しおいといて…

運動しましょう！！

運動すると

「気」が動きます。

すると、

「腸」も動くし、

「気持ち」も

リフレッシュします。

そして、

さらに良いことが！

「運動」は

「運」を「動かす」と書きます。

「運動」して、

「便通」良くして、

「腸」も綺麗になって、

「免疫」も上がって、

「肌」も綺麗になって、

「運」が「動く」！

良いことが待っているはず！