鏡を見るたびに増えていくシミ…それ、更年期のサインかもしれません
40代、50代になって、鏡を見るたびにこんな風に感じていませんか？
- 「またシミが増えた気がする…」
- 「美白化粧品を使っているのに効果が感じられない」
- 「右側ばかり運転で日が当たるから、右側にシミが多い」
- 「顔全体がくすんで、老けて見える」
こうした肌の変化を目にすると、気分まで沈んでしまいますよね。
多くの方は「年齢だから仕方ない」
「更年期だから当然」と思い込んでしまいがちです。
しかし、
実はこれらは老化だけが原因ではなく、
体の内側からの重要なサインなんです。
この記事では、
更年期にシミが増える本当の理由と、
体の中から改善する方法を
東洋医学の視点からお伝えします。
更年期のシミ対策、それ「的外れ」かもしれません
紫外線対策だけでは不十分な理由
更年期にシミが増える原因として、
多くの方が思い浮かべるのは
「紫外線」や「メラニン」ですよね。
もちろん、紫外線やメラニンは大きな要因です。
しかし、それだけではないんです。
「美白化粧品をがんばっても変わらない」
「エステに通ってもまた出てきてしまう」
こんな声をよく耳にします。
外からのケアだけでは、
どうしても限界があるのです。
東洋医学から見た「シミ」の正体
東洋医学では、シミは
『ドロドロ血＝血の巡りが悪い』サインと考えます。
顔に出ているシミは
「ただの見た目の問題」ではなく、
以下のような体の状態を教えてくれているんです。
- 血の巡りの悪さ
- 潤いの低下
- 食べ過ぎているものがある
- 老廃物が溜まっている
血の巡りが悪いと、
余分なものが肌にたまりやすく、
シミやくすみの原因になります。
なぜ更年期にシミが増えやすいのか？5つの原因
血の巡りが悪くなる原因は、
人によって違いますし、
複数の原因が重なることもあります。
特に更年期女性は、
以下の要因が重なりやすいため、
シミが増えやすい時期なんです。
1. 食べ物の影響
甘い物や脂っこい食事が血液を粘っこくしている
2. 生活習慣
デスクワーク中心、運動不足、睡眠不足で血流が滞る
3. 貧血
血そのものが不足し、肌まで栄養が届かない
4. 冷え
体が冷えて血が巡らない
5. ホルモンの変化
更年期特有のホルモン変動が血の流れに影響
だから、更年期女性は余計に
『シミが増えやすい』とも言えます。
「玉ねぎがいい」
「納豆は血液サラサラにする」など、
良い食べ物はありますが、
それが本当に自分に合っているとは限らないんです。
シミの根本原因がみんな違うからです。
【セルフ診断】あなたの「ドロドロ血」の原因は？
シミやほくろ、
くすみの大きな要因となる「ドロドロ血」。
原因は人によって違い、対策もそれぞれです。
ここで簡単なセルフ診断をしてみましょう！
A：食べ物タイプ
- ☑ 甘い物やパンが大好きで毎日食べている
- ☑ 揚げ物や脂っこい食事が多い
- ☑ お腹が張りやすく、便がスッキリ出ない
→ ○が2つ以上で【食べ物タイプ】
B：生活習慣タイプ
- ☑ デスクワーク中心で運動不足
- ☑ 夜ふかしや睡眠不足が続いている
- ☑ ストレスが強く、イライラしやすい
→ ○が2つ以上で【生活習慣タイプ】
C：貧血タイプ
- ☑ 顔色が青白い、またはツヤがない
- ☑ めまいや立ちくらみがある
- ☑ 爪が割れやすい、髪が抜けやすい
→ ○が2つ以上で【貧血タイプ】
D：冷えタイプ
- ☑ 手足が冷たい、特に下半身が冷える
- ☑ 夏でもクーラーで体がつらい
- ☑ 平熱が36℃以下
→ ○が2つ以上で【冷えタイプ】
E：ホルモン変化タイプ（更年期に多い）
- ☑ 生理周期が乱れてきた
- ☑ のぼせ、ホットフラッシュがある
- ☑ 気分の浮き沈みが激しい
→ ○が2つ以上で【ホルモン変化タイプ】
タイプ別！更年期のシミを改善する「食べるケア」
あなたのタイプは分かりましたか？
それぞれのタイプに合った食材で、
体の内側から血の巡りを
改善していきましょう。
【食べ物タイプ】のあなたへ
状態： 甘い物・脂っこい物のとりすぎで血液が粘っこい
おすすめ食材： 大根、しょうが、ねぎなど
これらの食材は、体内の余分な脂や老廃物を排出する働きがあります。
【生活習慣タイプ】のあなたへ
状態： 動かない・寝不足・ストレスで血流が滞りやすい
おすすめ食材： 玉ねぎ、青魚（サバ・イワシ）、黒豆など
血液をサラサラにし、血流を促進する食材です。
【貧血タイプ】のあなたへ
状態： 血そのものが不足し、肌まで栄養が届かない
おすすめ食材： 小松菜、レバー、黒きくらげ、プルーンなど
血を補い、肌に栄養を届ける食材を積極的に取り入れましょう。
【冷えタイプ】のあなたへ
状態： 体が冷えて血が巡らない
おすすめ食材： しょうが、ねぎ、シナモン、えびなど
体を温めて血流を改善する食材がおすすめです。
【ホルモン変化タイプ】のあなたへ
状態： 更年期特有の揺らぎで血の流れに影響
おすすめ食材： 黒豆、山芋、大豆製品など
ホルモンバランスを
整える働きがある
食材を意識的に摂りましょう。
実例！「ドロドロ血」が改善した方々の声
「あれ？ほくろがなくなってる！」
そんな声が、フェミニン望診®の生徒さんからあがることがあります。
実際に、自分に合った
「食べるケア」を実践している方々から、
このような変化の報告をいただいています：
- 「腕のほくろがポロポロと5つくらい取れました！」
- 「イボのようなほくろが、こんなに小さくなっていました！」
- 「足の裏のほくろが消えてます！」
- 「プログラムスタートから1か月で、別人級に変わりました！」
これらは単なる偶然ではなく、体の中が変わった証拠なんです。
実は、ほくろもシミと同じように『ドロドロ血』のサイン。
血の巡りを改善し、
老廃物が流れやすくなると、
肌に出ていた
“ドロドロ血のサイン”が増えなくなったり、
薄くなったり、なくなったりすることは
珍しくありません。
更年期のシミ対策で大切なこと
外側からのスキンケアや美容医療だけでは
限界があると感じている方が多いのは事実です。
大切なのは、体の中から血を巡らせること。
もちろん、
外から取るという方法もありますが、
見た目上なくしても、
中が「ドロドロ血」のままでは
根本的な解決にはなりません。
原因は人それぞれです。
- 油脂や甘いものの摂りすぎ
- 血が足りない
- 冷え
- ストレスや生活習慣
- ホルモンの変化
だからこそ、「自分に合った」ケアが必要なんです。
まとめ：更年期のシミは体からのメッセージ
更年期に増えるシミは、
単なる「見た目の問題」ではなく、
体の内側からの大切なメッセージです。
- 紫外線対策だけでは不十分
- 血の巡りを改善することが重要
- 原因は人それぞれ違う
- 自分に合った「食べるケア」で内側から変わる
体の声を聴き、
食べ方や暮らしを整えていくことで、
肌も心も同時に変わっていきます。
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