ちょっと待った！冬のダイエット

昨日、夕食後、パソコンが

起動しなくなりました(汗)

古いパソコンを3台出してきて、

電源を入れたり、あーやったり、

こーやったりしたけれど、

インターネットに

つながらなかったり、

冷や汗ものでしたが、

娘のパソコンでなんとか

メルマガを書いています。

今年、PCのトラブルが

2回目です・・・

生徒さんたちへの

返信や、

カウンセラーへの添削、

生徒さん・卒業生さんに

送ろうと思っていた

協会の案内も消え・・・

またスタートです！！

もっとよいものを作れる

と思って、がんばります！

さて、この前のインスタライブ

では、「冬のダイエット」

についてお話しました。

そしたら、嬉しいお声が！

こんな風に、私が話したことを

実践してくださる方がいて、

うれしいですし、励みになります！

さて、その時にお話ししたのは、

「冬のダイエット」について。

東洋医学的には、

冬は

『ダイエットや

激しい運動は避けること』

が原則です！

冬は気(エネルギー)を

蓄える季節。

冬に、気を

どれだけ蓄えられたかで、

春に「なんか調子悪い」って

ならないで済むんですね。

だから、

気を蓄えたい時なのに、

気を減らすことをしないでほしい！

その減らすことのひとつが、

ダイエットや激しい運動。

ダイエットすると、

蓄えられる気(エネルギー)が

なくなってしまいます。

冬は食べ物がおいしいし、

適度にいただく

＝腹八分目、

よくかむこと

など気をつけて、

体重キープがよいんです。

げっそりするまで

食べない…というのは、

おすすめしません。

激しい運動も、

気を必要以上に使ってしまうので、

冬はあまり向かないんですね。

なので、冬に運動するなら、

汗だらだらかくのではない

じわっと汗が出てくる

程度のものがおすすめです。

ウォーキングとかよいですね。

私は、昨日も書きましたが、

もっぱら、スクワットを

しています。

冬にエネルギーを消耗せずに

春のために、適度に

ためてくださいね。

それでは、

今日も良い日で

ありますように！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）