昨日の『春バテ』チェックは
いかがでしたか？
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おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
チェック項目に
当てはまるもの、
ありましたか？
チェックの数が、
多ければ多いほど、
しっかりとケアしてほしいです。
ということで、
今日は、
『春バテ』モードの方、
予備軍の方に
ぜひぜひやっていただきたい
３つのことをお伝えします。
すぐできます！！
誰でもできます！！
だから、やってみてほしい。
①無理せず、ゆったり過ごす
②朝、早起きして、深呼吸。
③太陽にあたる。
この３つ。
「え？こんなこと？」
と思いましたか？
ひとつずつ、理由があるんです。
説明していきますね。
①無理せず、ゆったり過ごす
これは、一目瞭然ですよね。
『気』が足りない人が
無理したら、もっと『気』が
なくなります。
するとどうなるか？
『気』＝免疫力とも
考えられているので、
コロナへの抵抗力だって
落ちてしまうはず。
「～～せねば！」の気持ちを
ちょっと横に置いて、
ゆったり過ごして
充電しましょう！
②朝、早起きして、深呼吸。
朝は、これから陽気が
上がってくる時間帯。
これからあがってくる
『陽気』を体に取り入れること。
これが重要なんです。
『春』もこれから夏に向けて、
『陽気』があがってくる時ですよね。
同じような『気』を体に入れるのが
良いのです。
③太陽にあたる。
太陽のエネルギーは、
まさに『陽の気』。
皮膚から、目から、感覚から、
『陽の気』を取り入れてください。
②も③も、
自分のカラダを『春』に合わせる
のに最適なんです。
この３つ、ぜひやってみてくださいね。
明日は、いよいよ
『食べるケア』をお伝えしますね。
フェミニン望診は、
東洋医学・望診・薬膳・
マクロビティック・自然療法などを
駆使して、カラダとココロを
変え、学ぶプログラムです。
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それでは、
今日も
良い日でありますように！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
＊＊プライベートプロフィール＊＊
東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住
動物占い：コアラ
好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ
得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）
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