「朝の果物は金！」
と聞いたことがありますか？
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カラダを変えながら、
望診×食べるケアを
一生の知識にする！
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おはようございます！
フェミニン望診創始者
霜崎ひろみです。
これは、朝、果物を食べると、
胃腸の働きが良くなるし、
カラダに良い、という意味の
ことわざです。
が、
「ちょっと待った！！」です。
というのは、
「バランスはどうなの？」
と思うからです。
昨日も、クーラーをしていたのに、
高齢女性が熱中症で病院に
運ばれたというニュースが
流れてきました！
その女性が、
医師に語っていたことは
「熱はなく、めまいがした。
朝、すいかを食べて、
ヤク〇トを飲んだのに！」と。
医師は
「それじゃ、バランスが悪い。
電解質もとれていない。」と
語っていました。
『電解質』
よく聞く言葉ですが、
主に、ナトリウム、カリウム、
マグネシウム、カルシウム、
クロールなどがあります。
これらは、水に溶けた時に、
電気を通し、神経の伝達、
筋肉、血管の動きなどを
調整しているのです。
この電解質のバランスが崩れると、
めまいがしたり、
吐き気がしたりするのです。
これら、
摂らないのもよくないし、
摂り過ぎもよくないんです。
明らかに、ニュースに出ていた
女性は、電解質を『摂らなすぎ』
の結果、熱中症になって
しまったようですが、
数年前に亡くなった義父は、
『摂り過ぎ』で、
夏、クーラーはしていたけど、
熱中症になり、
救急車で運ばれたことが
ありました。
この時、血液検査をしたら、
カリウムが多すぎだった
ことがわかったのです。
義父は、
朝は、便秘対策にバナナジュース
（ジューサーで、バナナと牛乳を
混ぜたもの）、
カラダに良いからと、
トマトを日課のように食べていて、
バナナもトマトもカリウムが
多いので
「それがいけなかったのでは？」
と病院で言われました。
義父の場合は、
腎機能が低下していた
（実際には、尿トラブルがあった）
ことも、原因だったようです。
ということで、
数日前にも書いたように、
朝のお味噌汁は
電解質も入っているし、
おすすめなんです。
もっとおすすめは、
「ご飯と味噌汁」のセット。
具沢山味噌汁だったら、
そんなにおかずもいりません。
これで、1日のスイッチオン！
クーラーしていても
食事が偏っていて、
体力が落ちている時は、
要注意！
よく噛んで、
ご飯とお味噌汁で
朝を始めてくださいね。
フェミニン望診の
食べるケアの基本は、
『ご飯とお味噌汁』
そして、スーパーで買える
食材でできる薬膳です♪
手軽なことでも、
カラダが変わる方法がある
ってことを
多くの方に知っていただきたいです！
1週間のスタート、
今週も顔晴って！
フェミニン望診創始者
霜崎ひろみ
『今の体の声を聞いて
「食」で未来を変える具体策』
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良かったら参考にしてくださいね。
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35歳（プレ更年期）
45歳～55歳（更年期）
55歳以降（アフター更年期）
✔肌トラブル
✔婦人科系のトラブル（生理、子宮等）
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✔体質改善したい
などの不調がある方
✔望診、不調をケアする食べ方、
薬膳、マクロビ、東洋医学
などを知って、
生活や仕事に役立てたい方も
多数参加され、
今まで見たことのない、
感じたことのない変化を
されています。
＊＊プロフィール＊＊
『女性がいつでも希望を持って
未来へ向かえる体と心を
自分で作れるように！』を目的に、
それぞれの方の弱点を見つけ（望診）、
それぞれの方に合った
「食べ方」を提案（食べるケア）、
そして、自分でいつでも
体を整えられるようになる
『フェミニン望診』を主宰
２３年前に、
自身が「子宮がん」になり、
手術後の体調絶不調から
立ち直り、
病気する前よりも
心も体も元気になった
「実践」「経験」「学び」
を詰め込んだものを、
女性向けにアレンジし、
伝えている。
目で見て体をチェックする方法
東洋医学の「望診（ぼうしん）」
薬膳等の講師、カウンセラー歴
１９年目。
